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內容簡介
只要接受現在有點糟的自己。
你不必耽溺於過去的經歷，
因為人生永遠都有選擇現在的可能性！
About‧愛情 | About‧友誼 | About‧職場 | About‧回憶
5堂勇氣力倍增的人生幸福課 x 17個超越自卑的練習指導
What Life Should Mean to You？
跟著阿德勒一起爬梳人生，安放生命中無所適從的自卑，
療癒過往經歷的創口，與自卑感共存共榮，進而活出生命的意義。
阿德勒提出人生必須面對的三大課題──職業、交際和性別，再針對愛情、友情、親情、職場、過往經歷、情緒、生理等各種問題，提出疑惑與解答。
阿德勒認為每一個人都是不完美的。但，正是因為這樣的遺憾和殘缺，才成就了人類不斷進化變遷的可能性。
讓我們跟隨阿德勒的腳步，不再耽溺於過往的痛苦經歷，接納現在有點糟or一事無成的自己，選擇未來的無限可能。
本書特色
#原汁原味阿德勒第一手資訊
就讓阿德勒回歸阿德勒吧！拋開那些「About阿德勒的暢銷書們」，藉由閱讀經典大師的第一手資訊，貼近百年前的自我啟發之父阿德勒。
#經營管理大師大前研一有感推薦
其實我也是典型的阿德勒學派，要說我有多麼阿德勒學派，那就是我不認為人生中有什麼「我辦不到的事」。──鑽石週刊專欄（2008年11月8日號）
#人際關係學大師戴爾．卡內基有感推薦
阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家！
好評推薦
#Amazon讀者五顆星淚推
▌This is a book I would recommend to anyone who wants to live a life of meaning and to understand what every human being should do and their role on this earth.
這本書我推薦給任何想要過有意義的生活，或想了解每個人應該做什麼，以及在生命中應扮演什麼角色的人。
▌It is not an easy book to read but a very important one for a person who wants to grow. Adler explains how to live fulfilled life through cooperation with others and overcome the complexes that step from your childhood. I'd read a couple of pages per day and reflect on it rather than rushing in.
這不是一本易讀的書，但對於想要成長的人來說，卻是一本非常重要的書。阿德勒解釋如何透過與他人的合作過充實的生活，並克服從童年的複雜經驗。我每天閱讀幾頁並深刻反思，而不是隨便閱讀。
▌This is one of his most accessible works. Looking forward to reading more.
這是阿德勒最容易接近的作品之一，期待還可以閱讀更多阿德勒的作品。
▌This book is worth to read again and again.
這本書值得一遍又一遍地閱讀。
作者介紹
阿爾弗雷德•阿德勒 Alfred Adler
阿德勒生於奧地利維也納，是一位醫生、心理治療師，亦是個體心理學派創始人。阿德勒和佛洛伊德是維也納精神分析學會的核心人物，後因佛洛伊德強調性本能而與他決裂，阿德勒更重視社會動機與意識思考，於是自創「個體心理學」，為精神分析學派內部第一位反對佛洛伊德的人。亦為人本主義心理學的先驅、現代自我心理學之父，對後來西方心理學的發展具有重要意義。
阿德勒和佛洛伊德、榮格被譽為「心理學三巨頭」，被稱為「自我啟發之父」。只要讀過商管經典名著，戴爾．卡內基的《人性的弱點》、《人性的優點》，以及史蒂芬‧柯維的《與成功有約》，會發現書裡有不少見解與阿德勒心理學（個體心理學，Individual Psychology）非常相近。此外，以人際溝通術廣為人知的教練技巧（coaching）、NLP，也受阿德勒心理學影響甚深。
目錄
▌第一章人生的價值The Meaning of Life
01人生的意義
02人生必須面對的三大限制
03人生的價值在於與社會連接
04童年對人生的影響
05早期記憶對人生的影響
06合作的重要性
▌第二章心理和身體Mind and Body
01心理和身體的連繫與衝突
02情感的作用
03身心的不同特徵
▌第三章自卑感與優越感Feeling of Inferiority Superiority
01自卑情結
02優越感的追求
▌第四章早期的記憶Early Memories
01個性塑造
02早期記憶的作用
▌第五章夢Dreams
01夢的解析
02佛洛伊德對夢境的觀點
03個體心理學對夢的研究
04夢境分析
序
不完美的完美
阿爾弗雷德‧阿德勒（Alfred Adler）生於奧地利維也納郊區中，一個名為魯道夫斯海姆的小鎮。父母雖然是富裕的猶太穀物商人，但阿德勒卻沒有太幸福的童年。阿德勒的家中有六個兄弟、兩個姐妹，阿德勒排行第三。他從小就因為患有佝僂病而身體虛弱、行動不便，導致他無法和一般孩童一樣跑跳自如。這也讓阿德勒覺得自己不如哥哥們和鄰居，因而產生深深的自卑感。後來，阿德勒發生了兩次車禍；五歲時，又罹患嚴重肺炎。在歷經種種磨難之後，他決定成為一名醫師。阿德勒曾說：「我的童年生活籠罩著對死亡的恐懼，和因為身體虛弱而感到的憤怒。」這些幼年經驗使他強調早期記憶對個體心理的重要影響，亦成為他日後創立個體心理學的重要養分。
西元一八九五年，阿德勒獲得維也納大學醫學院博士學位。一開始，他擔任眼科和內科醫生，也因此影響個體心理學強調身體器官的自卑，認為它是驅使個體採取行動的真正動力。但在擔任醫生一段時間後，阿德勒發現自己仍然無法阻止死亡的降臨，因而將重心轉往神經學和精神病學。西元一八九九年，阿德勒受精神病理學權威佛洛伊德的邀請，成為當時精神病理學分析的核心成員之一。
之後，阿德勒受到哲學家費英格《虛假的心理學》一書影響，認為人們很容易活在自卑情結（Inferiority Complex）與虛幻的心理境況之下，而這樣的情況大部分源自於「男性傾慕」（Masculine protest）這一貌似正常的社會現象。至此，阿德勒與佛洛伊德的精神分析學派逐漸產生分歧。西元一九一一年，阿德勒在魏瑪精神分析會上，公然對當時精神病理學權威佛洛伊德的理論提出不同意見。他強調社會因素在精神病理學中發揮的重要作用，而不認同佛洛伊德所推崇的性慾、生理等決定性因素，更否定了佛洛伊德精神病理學的重要元素──伊底帕斯情結及陰莖羨妒等理論。隨後，阿德勒就離開了維也納精神分析學會，自己創建個體心理學派。
阿德勒的個體心理學派對後來西方心理學的發展具有重要意義。正面評價方面，個體心理學將人視為天生的社會動物，且以統整的觀點看待人性問題，並首先提出「創造性自我」的概念，將人視為最小單位。阿德勒亦是認知取向的先鋒，認為意識是人格的中心，進而影響人類的行為。由此而發展的諮商模式屬於短期成長模式，可以運用的對象、型態範圍極廣，對於日後的諮商學派影響巨大，建立的「學校心理衛生中心」更相當於現在的學校諮商中心。負面限制方面，其所提出的補償作用，大多著重在生理組織的缺陷，而忽略了社會文化的影響。另外，阿德勒認為人類是為了反抗自卑感而進行補償作用，此解釋過於消極，忽略了積極的慾望。而且，補償作用僅適用於具有足夠信心、足夠外在支持力量下產生的理想「優越感」，更無法立即解決當下的問題。
當然，距今已逝世八十多年的阿德勒，其所提出的理論有許多早已不合時宜。例如，阿德勒認為同性戀與賣淫和犯罪一樣，將這些行為皆放在「失敗的生活表現方式」之中。西元一九一七年，阿德勒更出版了一本五十二頁，說明同性戀以及比對各種同時期有關同性戀作品的刊物。但是，不可否認的，阿德勒的許多觀念和想法仍深深影響至今的心理學界，甚至是一般大眾。就像本書，阿德勒首先提出人生必須面對的三大課題──職業、交際和性別。再針對愛情、友情、親情、職場、過往經歷、情緒、生理等各種問題，提出疑惑與解答。阿德勒認為每一個人都是不完美的，而正是因為這樣的遺憾和殘缺，才成就了人類不斷進化變遷的可能性。讓我們跟隨阿德勒的腳步，不再耽溺於過往的痛苦經歷，接納現在有點糟的自己，選擇未來的無限可能。
詳細資料
- ISBN：9789862718629
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 15 x 21 x 1.04 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
最早的記憶能夠說明一個人的人生觀，這是其人生態度的雛形，也可以讓我們看出這個人是以什麼作為自身發展的出發點。
人的記憶和生活方式絕不會背道而馳。如果一個人在追求人生目標時，想到的總是「別人都在侮辱我」，那他的記憶中也就會充斥著被人侮辱的事情。隨著人生態度的改變，一個人的記憶範圍也會有所改變。人們會記住不同的事情，或對記憶中的事情產生不同的解釋。
早期記憶是極為重要的。首先，早期記憶顯現形成人生態度的原因以及其最簡單的表達方式。根據一個人的早期記憶我們可以判定：這個人是否曾受家長溺愛或忽視；他的合作能力到達哪一程度；他喜歡與什麼樣的人合作；他遇到了何種難題以及他的解決方法。在一個先天弱視卻極力想讓自己看清世界的孩子身上，我們可以看到他對視覺的許多印象。在他的回憶中也許會是：「我望向四周……。」或描繪許多顏色和圖案。一個身體有缺陷的孩子則會對跑、跳、玩耍的印象更深。兒時記憶猶新的回憶，一定與一個人感興趣的事物有關，如果我們知道了他的興趣所在，也就可以知道他的人生態度和目標。正因為此，早期記憶在職涯輔導中有著非常重大的價值。
此外，早期記憶還可以讓我們看出這個孩子與父母、兄弟姐妹之間的關係。記憶是否準確並不是最重要的，早期記憶的最大價值在於回憶代表了一個人的判斷。例如，「在我還是孩子的時候，我就是這樣的人了」，或是「在很小的時候，我就知道世界是這個樣子了」。
在各種記憶中，最需要注意的是這個人講故事的方式和最早的記憶。最早的記憶能夠說明一個人的人生觀，這是其人生態度的雛形，也可以讓我們看出這個人是以什麼作為自身發展的出發點。如果我們不知道一個人的早期記憶，也就無法了解其真正的性格。
小玲從原單位面試進入了一家大公司，一天傍晚回家的路途中接到HR的Offer確認電話，沒有談薪經驗的小玲在路上就「嗯嗯、哦哦、好的、好的」倉促結束了對話，心想Offer已經到手了，應該沒什麼好顧慮的了吧。可是掛完電話一會兒，才回過神來，原來自己稀里糊塗地答應了一個很低的薪酬，完全沒有達到一般跳槽的漲幅平均標準。 事後再和HR提起這件事情，問有沒有迴旋的餘地。對方表示也非常無奈，畢竟在小玲回復HR「好的」之後，就開始走後續流程了，現在流程都已經走完了，如果要更改薪資就要重新和各個領導去談、去簽批，不一定會談成，而且也會給人很不靠譜的感覺。 ... 薪資不到位，遺憾滿滿 這個故事不僅發生在小玲身上，也發生在了周圍不少朋友的身上，甚至是一些業務水平相當不錯的夥伴也會有類似的遭遇。無一例外的，那些因為沒有好好和HR談薪資而感覺到遺憾的夥伴，在進入新單位之後，總會時不時地覺得不爽。畢竟，如果要再爭取下一次的漲薪，一般按流程至少也要好幾個月，而且再漲薪也是要根據入職時的基準來評定的，想要跨級把入職時沒談到的部分加回來那是非常的難。 長期以往，遺憾不會消除，而是一直伴隨著這段職業生涯，影響著職場的幸福感。一旦工作中出現一些壓力狀況，比如同事競爭、領導低評價、工作進展出現不順等，就很容易疊加情緒，造成職業倦怠，弄得不好，還會因負面情緒而引發離職。 ... 從薪酬結構看入職薪資的影響 一些搏績效的工作，如銷售崗位，入職薪資的缺憾或許能夠通過自己的能力和績效表現來彌補。但從薪資結構的角度來看，入職談薪對於應聘偏專家型崗位的人而言影響還是比較大的。 通常專家型崗位，例如研發工作，具有一定的專業門檻，企業通過面試和考察各類背書來評估候選人的等級。其薪酬結構通常是底薪高，而獎金則通常是在底薪的基礎上在一個區間內評定，績效提成就沒有太大浮動的空間。 像一些大型公司，無論是網際網路、製造業還是服務型企業，均有著完善的人資流程和薪酬帶寬標準體系，那入職時的薪資談判對於企業和員工雙方而言都是一個比較關鍵的環節了。 ... 理性看待薪資談判過程 說到薪資談判，周圍不乏有著這樣心理的朋友： 「作為一名普通員工，好好做好工作表現就可以了，為什麼還要去談判？公司自然會公平對待的吧」。 也有人會說： 「薪資談判會不會給人吃相太難看的感覺？」 其實在當今的職場環境下，大可不必抱有以上的心理負擔。 理性地來看，入職談薪這個環節，在流程完善的企業中本身就是一個標準工作事項。可以試著這樣去理解，HR作為不同於用人部門的第三方，有義務去獨立確認一下候選人的薪資期待，避免開出不必要的高薪增加企業的薪酬開支負擔。所以策略上，一般HR會先開一個相對低一點的薪資，看候選人的反應。 如果候選人發現HR開出的薪資與自己一開始的預期有差距，大可不必認為是自己的面試結果不盡如人意，而是要真誠地、有理有據地去分享自己的想法，與對方協商自己的期待，這樣總好過入職了之後再感覺遺憾、不爽。畢竟遺憾、不爽所引發的一系列問題很可能再給個人、用人部門和HR部門都帶來一定的內耗和工作負擔。 ... 薪資談判的小提醒 關於薪資談判，這裡結合一些場景給出一些提醒： + 提前了解新公司的人資流程 小劇場： 小A通過自行投遞簡歷，通過了某公司的面試。小A的一位大學同學正好就在這家企業上班，於是小A就和這位同學說：「很快我們就要做同事啦。」這期間並沒有向這位同學再了解公司的福利、評級等情況。事實上這家公司的Offer流程通常很長，需要候選人耐心等待，而且職級和薪資都有一定程度的談判空間。小A因為不了解情況，等待Offer的時間一長，生怕遇到什麼變數，一接到企業的電話就一下子全盤接受了HR開出的條件。事實上，按照小A的條件，完全可以在現有的基礎上談一個更高一點的級別，而小A的同學如果知道的話也會很樂意給小A一些相關的信息指導。 安娜談生涯 提醒： 找工作切忌不了解用人單位，不了解用人單位的需求容易在面試中落敗，而不了解用人單位的人資流程和員工發展體系容易讓自己在談Offer的過程中出現不必要的「吃虧」。工作幾年一般都會積累一些職場人脈，完全可以向獵頭或是朋友多了解一些目標單位的情況。 + 確保一定私密程度的談薪環境 小劇場： 小B接到HR的Offer確認電話，對方直接在電話中說出了薪資標準，而小B恰好和原單位的同事在聚餐，倉促間給了接受薪資的回應。 安娜談生涯 提醒： 無論是面對面談薪還是通過電話談薪，確保周圍的環境有一定的私密程度是非常必要的。嘈雜的環境不利於這種正式的洽談，也會影響自己的判斷。如果接到HR的電話時正好是不方便洽談的環境，可以立即和對方協商下次儘快溝通的時間。 + 弄清楚完整的薪酬結構 小劇場： 小C收到新單位HR發來的條件，發現月工資在現有的基礎上有了很大的漲幅，便欣然接受。一年下來，卻發現原單位通常會在年末多發好幾個月的工資作為獎金，而新單位的獎金上限也就只有一個月。結果從年薪的角度來看，小C跳槽之後基本沒有什麼太大漲幅。 安娜談生涯 提醒： 如果原單位或新單位的薪酬結構複雜，而個人對於薪酬結構的細節點有一定期待的話，考慮談薪的時候準備紙、筆或是電腦，方便計算新的薪酬組合是否能夠達到自己的需求。 ... 真誠的雙贏才是薪資談判的真諦 寫在最後，薪資談判的目標是雙贏，過程要真誠。而有的人會把薪資談判一味當作了給自己爭取更高經濟報酬回報的技巧，卻忽略了全盤的發展和人力資源市場的現狀。 薪資談判不是一次性買賣，若是單靠談判技巧談下高薪資，而自己不能貢獻出相應的能力和績效的話，也會遭到「反噬」，嚴重地會影響到自己在人力資源市場上的口碑。 對自己的價值有一個正確的評估，尋找最合適發展的平臺去發揮創造價值，也是一項重要的職場能力，不是嗎？ ... 邀請點擊關注@安娜談生涯 , 了解更多職業發展、生涯規劃相關的話題。若覺得本篇有用，歡迎轉發或者分享給你的朋友。 #生涯規劃師上頭條#
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